Hidratación en carreras populares: ni poca ni demasiada
Beber de más también tiene riesgo. Cómo calcular tu sudoración y qué hacer en avituallamientos.
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Nº 08 / Otoño 2026
Qué comer, cuándo beber y qué no complicar antes de salir. Sin dietas milagro.
Beber de más también tiene riesgo. Cómo calcular tu sudoración y qué hacer en avituallamientos.
Cena, desayuno y la hora previa: una pauta práctica para llegar con energía y sin sorpresas digestivas.