Primera maratón: 16 semanas, tres reglas y un muro
La maratón no se corre en el último mes. Un plan de 16 semanas, con volumen, tiradas largas y una semana de descarga.
4 min de lectura
Carreras
De tu primera media maratón a la maratón. Planes, semanas de descarga y día de carrera.
Tu primera media maratón: 12 semanas sin dramas
Un plan de doce semanas para llegar a 21 km con la cabeza y las piernas en el mismo sitio.
3 min de lectura